Korzystanie z sauny ma bardzo wiele zalet. Regularne odwiedzanie tego wyjątkowego miejsca poprawi stan naszego zdrowia i wzmocni organizm.

• Korzystanie z sauny z pewnością wyrządzi więcej szkody niż pożytku osobom z chorobami układu krążenia, żylakami, ciężkimi chorobami ogólnoustrojowymi czy schorzeniami skóry, jednak przy braku przeciwwskazań do odwiedzenia sauny, pobyt w niej przysłuży się naszemu zdrowiu.

• Regularne chodzenie do sauny wzmocni naszą odporność, pomoże zregenerować mięśnie i poprawi jakość naszego snu dzięki usunięciu skutków stresu.

• To także dobry sposób na poprawę kondycji naszej skóry, ponieważ podczas seansu w saunie mocno się ona oczyszcza.

• Również działanie relaksujące sauny jest nie do przecenienia, dlatego najlepiej korzystać z niej wieczorem, przed pójściem spać.

Wybierając się do sauny, zawsze pamiętajmy o zasadach poprawnego z niej korzystania, a jeśli będąc w środku poczujemy się słabo - wyjdźmy z kabiny i odpocznijmy w chłodniejszym pomieszczeniu.

Pamiętajmy też, by po zakończeniu seansu uzupełnić płyny.

Jeżeli zaś mamy jakiekolwiek wątpliwości co do stanu naszego zdrowia, przed pójściem do sauny koniecznie skonsultujmy się z lekarzem pierwszego kontaktu.

Warto pamiętać, że sauna będzie zdrowa tylko, jeśli będziemy z niej racjonalnie korzystać. Specjaliści podkreślają, że dwa seanse w saunie w tygodniu to maksimum. Jak widać, w tym przypadku sprawdza się stare porzekadło, „co za dużo to niezdrowo”.