Aqua aerobik

Aqua aerobik to ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, wykonywane w wodzie. Aqua aerobik to świetny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów, wyszczuplenie i wymodelowanie sylwetki, ponieważ woda stawia naturalny opór dla ruchu. Dzięki temu zwiększa się liczba spalanych kalorii.

Ćwiczenia wykonywane w wodzie przynoszą wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i dla psychiki. Podczas treningu, w wodzie powstają delikatne wiry, które delikatnie masują całe ciało. Ponadto, przy każdym ruchu woda stawia opór, przez co wymaga od nas użycia większej siły. Dzięki temu, znacznie szybciej spalamy tkankę tłuszczową i redukujemy cellulit.

Aqua aerobik przyczynia się do poprawy funkcjonowania układu krążenia, wzmocnienia mięśni, kondycji, wysmuklenia sylwetki, zwiększenia zakresu ruchu stawów, odciążenia kręgosłupa. Pomaga w odreagowaniu stresu i sprzyja ogólnemu odprężeniu

Aqua aerobik mogą uprawiać dorośli oraz osoby starsze. Jest to bardzo dobry sposób na odzyskanie sprawności po operacji czy kontuzji. Jest często stosowany w rehabilitacji po naderwaniach mięśni, zerwaniu ścięgien, czy złamaniach. Gimnastykę w basenie mogą wykonywać osoby otyłe, kobiety w ciąży, osoby niepełnosprawne, a także mające problemy ze stawami. W Aqua aerobiku ograniczenia ruchu nie stanowią dużego problemu, ponieważ ciało w wodzie ma większą wyporność. Dzięki temu stawy są odciążone, a nasz ciężar wydaje się być dużo lżejszy.

Zapraszamy wszystkich chętnych do zapisów pod nr tel. +48 797 841 731 lub osobiście ul. Batalionów Chłopskich 12 w Ciechanowie .